行政書士>資格試験を制するための体調管理方法！

『自身の体調を整えること』
これはとても大事なことです。体調を整えなければ試験勉強もはかどりません。特にす
きま時間を利用して行政書士試験に合格するわけですから、すきま時間にいかに集中で
きるかがポイントとなってきます。
そのために自分自身の体調管理が必要となるわけです。
自身の体調を整えるには、具体的に「食事」「睡眠」「モチベーション」の3つがきちん
と保たれていることが必要となります。

「食事」についてはみなさんもお分かりのとおり、バランスのよい食事を3食採ること
です。最近、朝食を抜かれている方多いようですが、極力採るように心がけてください。
朝食を抜いてしまうとどうしてもおなかが減るために、昼食をおなかいっぱいに食べて
しまいがちです。すると昼食後に眠くなってしまいます。

バランスのよい食事は腹八分目が基本となります。
また食物繊維の多い野菜なども多くとって定期的に排便があるように心がけてください。
実は、便秘は集中力を妨げます。だからといって、極力服薬に頼らずに自然に排便があ
るようにしたいものです。
そして夜寝る前の食事は避けましょう。肥満の原因となります。メタボリック症候群と
いう名称も一般的になりましたが、肥満は万病のもとです。夕食は夜寝る２時間前には
済ませるようにしましょう。